腰围怎么量图解 3招让你拥有蛇腰

腰围怎么量呢？腰围尺码换算？腰围怎么减？腰围测量时人要站直，双手自然下垂。伊秀女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问，本专题主要教你腰围怎么量，腰围尺码换算以及腰围怎么减。让你精准掌握自己的身体，为瘦身做更充分的准备！腰围怎么量腰围是指人体腰部的周长，用皮尺在腰部绕一圈就能得出腰围的周长。腰围尺码换算2.2尺腰=29码(74厘米)2.3尺腰=30码(76厘米) 2.4尺腰=31码(80厘米) 2.5尺腰=32码(84厘米) 2.6尺腰=33码(87厘米) 2.7尺腰=34码(90厘米) 2.8尺腰=35码(94厘米) 2.9尺腰=36码(98厘米) 3.0尺腰=38码(100厘米)

腰围怎么减？1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，新鲜水果等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。2)饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3)睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。腰围怎么量?专家谈观点以上为你解答了腰围怎么量的问题。那通过腰围的测量，可以更好的了解自己的身体，如过胖，还可以采用上述介绍的瘦腰原则，坚持下来，你也会拥有标准的腰围!