全面解答小腿肌肉怎么减 让你重新恢复完美身材

小腿太粗是许多爱美女士的烦恼。因为如果小腿太过粗壮，无论是穿短裤还是短裙都非常影响美观。若是小腿赘肉过多，则可以通过加强无氧运动来解决。那么若小腿长的是肌肉又该怎么办呢？一般小腿会长肌肉，大多都是因为运动过度。除此之外，若是经常穿高跟鞋也有可能会出现这样的问题。那么有什么方法可以快速且有效地解决这个问题呢？

第一个方法是按摩小腿。首先需要准备一个按摩霜或者是具有润滑作用的身体乳，并将其涂抹在小腿上。随后用手不停地抓小腿下方的肌肉。力气不要太小，当然也不宜太大。要小腿的肌肉感觉到疼痛，但是又不至于太痛。若是力道过大，很有可能会抓伤自己，这样就得不偿失了。若是长期使用这个方法去按摩小腿，小腿上的肌肉很快就会被减掉了。

第二个方法是将按摩与拉伸运动相结合从而达到瘦腿的目的。具体做法是在洗完澡之后，将身体擦干，随后将身体乳涂抹在小腿上。在涂抹的过程中，用手轻轻地在腿上揉捏。待肌肤完全吸收乳液之后，再加大力度按摩小腿。除此之外，还可以通过压腿来瘦腿。

第三个方法是通过拍打肌肉的方式来瘦腿。具体做法是坐在地上，将腿太高至与身体呈九十度角即可。随后手握成拳头，并用手掌不停地按摩小腿。每只腿各按摩十分钟。只要坚持下去就有可能会瘦下来。