怎么瘦手指才有效 这样做让你梦想成真

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一、握拳运动

握拳运动好简单，用力握实拳头，握紧5秒，再用力张开维持5秒，做10个来回，每天坚持做可塑形手指达到瘦手指的效果。如果想事半功倍，可借助哑铃作为辅助工具。

双手用力捉紧哑铃，慢慢向上提升，停留10秒，再慢慢放下哑铃，伸开手指，坚持10秒，再捉紧哑铃如此来回10次。因为哑铃有重量，向上提升时不只是塑形手指这么简单，还能锻炼手臂的力度，可说是一举两得。

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二、提伸运动

首先两掌握，十指紧扣，用力紧握5秒，然后掌心向上，双臂慢慢向上提升，提伸手指，维持10秒，再慢慢放下来，来回做个15次左右，你会明显觉得手指有些酸酸的，这就表明手指有在运动哦。提伸运动很大程度上舒展筋骨达到瘦手指的目的。

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三、为手指按摩

手指做完运动后需要放松下来，这时为手指按摩也能达到瘦手指的效果。首先我们随意放松手指，放松手指没有指定的动作，自己喜欢怎么来就怎么来吧，自己觉得舒适就行，觉得手指不再绷绷紧啦，就可以进行手指按摩。

按摩要一只只手指来，由下至上，从手指根部往上走，力度轻轻的就行了，按摩手法有轻捏及向上拉两种方法，哪种手法都行，重要是你觉得舒服。按摩有效舒缓肌肉疲劳，加速血液循环，使手指瘦得更快。

要手指瘦瘦美美的就要坚持做手部运动，所有的美都是努力而来的结果。