驼背的危害有哪些 什么动作能改善这种情况

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如今驼背是一种很常见的现象，许多人在平时都不注意自己的仪态，经常会有驼背耸肩的情况。实际上，过于严重的驼背已经是一种疾病，我们一定要及时治疗。如果我们的这一症状不是特别明显，那么我们也可以选择去找一些专业的康复师来帮助我们调整这一情况，或者是在日常生活中多加注意。

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除此之外，我们也可以选择做如下几个动作，这些动作可以很好帮助我们解决这一情况。首先，我们在平时一定要注意，无论是站着或是坐着都要将我们的肩胛骨打开，然后使肩膀落下来，这样有助于我们养成一个良好的习惯。

很多人驼背都是由于肩部位的肌肉过于紧张，那么这个时候我们可以选择去锻炼该部位的肌肉，并且对它进行拉伸，这样可以让它放松，也可以使颈肩部看起来更好看。

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另外，我们也可以选择做瑜伽。瑜伽中有一些动作是非常适合我们做的，因为这样可以缓解我们驼背的症状。比如我们可以选择躺在瑜伽垫上面，然后双手撑地并抬起头，同时让我们的肩膀落下来，这个动作就可以有效的拉伸我们该部位的肌肉。

此外，还有一些比较难的动作也是可以帮助我们改善这一问题的。不过，初学者应该跟着老师一起做这些较难的动作，否则是很容易使自己受伤的。其实，这一症状不仅会影响我们的仪态，严重时也可能会使我们出现头晕。