睡觉减肚子怎样做 五个妙招轻松搞定
问题描述：
很多妹纸想要减肚子，却总是嘴上功夫，迟迟不行动，不但肚子没减下来，反而越来越大了。怎么才能将减肚子付诸行动呢？有个有效的方法，就是睡前做仰卧起坐。
答
减肚子有什么有效的方法？很多妹纸想要减肚子，却总是嘴上功夫，迟迟不行动，不但肚子没减下来，反而越来越大了。怎么才能将减肚子付诸行动呢？有个有效的方法，就是睡前做仰卧起坐，时间不需要久，大概5分钟就足够。
减肚子最有效的方法：
睡前仰卧起坐
仰卧起坐是最传统的减肚子方法，而且非常有效，每天睡觉前不妨做30个仰卧起坐，大概5分钟，坚持一段时间就可以看到明显的瘦腹效果。
答
坐在地板上，双脚弯曲，然后把腹部收紧，并把上半身向后倾，双腿离开地面抬起，保持身体平衡，然后将双膝向胸部靠近，保持上半身向后倾，然后恢复原状，再重复动作。
空中骑自行车
躺在床上，双手枕在脑后，然后把膝盖提起，呈45度角，然后双脚在空中做骑自行车动作，做动作的时候，左脚踝要碰到右膝盖，这样才达到瘦身的效果。
答
躺在床上，两手交叉在胸前，然后把双膝微曲，将头与上身向左侧转动，而双腿则向右侧转动，并停顿几秒时间，再将头与上身向右侧转动，而双腿则向左侧转动，如此重复，坚持一周，可看到明显的效果。
俯睡瘦小腹
晚上吃多了，如果再加上仰睡的话，脂肪就会堆积在小腹上，采取俯卧的姿势睡，可以对腹部造成压力，并能消耗腰
躺在床上，两手交叉在胸前，然后把双膝微曲，将头与上身向左侧转动，而双腿则向右侧转动，并停顿几秒时间，再将头与上身向右侧转动，而双腿则向左侧转动，如此重复，坚持一周，可看到明显的效果。
俯睡瘦小腹
晚上吃多了，如果再加上仰睡的话，脂肪就会堆积在小腹上，采取俯卧的姿势睡，可以对腹部造成压力，并能消耗腰