了解久坐族如何防止肚子大 学会这些让你坐电脑旁不耽误减肥

现在的上班族多数都是坐着工作，这样久坐对血液循环和身体的营养平衡都没有好处。尤其是很多爱美的女性朋友们，工作需要不能经常起来活动。那么有没有什么方法可以让久坐族预防大肚子的形成，就成了这些美眉们最为关注的问题。

久坐想要不胀肚子，就要纠正自己的坐姿，正确坐姿才能预防大肚子的形成。坐的时候尽量不要靠在椅背上，膝盖呈九十度弯曲，上身保持直立挺胸收腹。看电脑的时候脖子不要往前倾，这样既可以预防大肚子还能预防视力下降。

每坐一个小时左右，就应该站起身活动一下，这样可以避免久坐带来的血液循环不流畅。在站起身活动室尽量站直收腹，久坐后站起来时不要突然放松腹部的肌肉，这样容易因为腹部皮肤松弛，堆积过多的脂肪。尤其是女性朋友，久坐后最好贴墙站立几分钟。

贴墙站是一种预防小肚腩的好方法，从脚跟到后脑身体能贴到墙上的部位全部贴上。这样想不收腹都很难，不想写的朋友们可以试一下，这种方法看似简单其实非常累人。所以久坐族每天贴墙站三次，一次五分钟到十分钟就能有效预防大肚子的形成。

只要掌握以上这些方法，就能帮助你成功摆脱久坐带来的大肚子问题。在这里我们要提醒大家，久坐不但容易引起大肚子，对脑血管也有很大危害。所以办公室一族应该尽量避免坐姿太久，适当的起来活动一下女性没朋友可以预防大肚子的形成，男性朋友还能预防前列腺疾病。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】