跳绳能长高吗   几招让你变成高个子

随着孩子年龄的增长，不少家长开始担忧孩子的身高，担心孩子个子小，影响他的一生。有些家长往往容易陷入误区，为了让孩子长个就疯狂地给孩子补充各种营养，但我们必须明确仅仅补充营养物质是远远不够的。

实验证明，孩子长高时机很重要，人身体的成长是有阶段性的。婴幼儿时期的身高差异主要是营养造成的；而第二次发育的时期，也就是青春期前期，许多孩子一下子身高突飞猛进，有的却发育迟缓。

所以，想要长高要把握时间，在发育期补充各种人体所需的营养的同时，还需要适当做一些增高运动。比如打篮球、单杆、摸高等，而跳绳是最好的增高运动，用时少，消耗能量多，能够直接刺激骨骼的生长发育。同时跳绳因运动器材简便，运动难度比较低，所以适合大众健身。

想要跳绳长高，用对方法很重要。跳绳要跳的高，得距离地面十公分以上，并且心率要达到120；最好每次坚持20分钟以上。

同时要注意以下事项：

首先，要穿戴好合身的衣服和舒适的鞋子，运动前做好充分地热身准备。

其次，要选择木质地板的室内场所或者软硬适度的草坪和泥土地，避免粉尘多、地面凹凸不平的场所跳绳，防止损伤膝关节，引起脑震荡。

最后，运动量要适当，不能为了追求效果就一整天都在跳绳；刚开始练习时，要根据自身的情况循序递进。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】