练瑜伽需要准备什么 这些东西你都有吗

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相比于天生就爱运动的男生，女生们似乎都不怎么喜欢激烈的运动。但到了一定的年龄之后，觉醒的爱美之心就会驱使着女生们增加锻炼来保持身材。瑜伽，这种稍温和些的运动就成了女生们的心头挚爱。

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瑜伽，起源于印度，原来是一种和宗教有点联系的休养生息、调节情绪的修行。如今，瑜伽开始走进普通人的生活，让越来越多的人认识到了瑜伽的好处。但是，练习的人群中有许多人都不了解瑜伽，甚至不知道在练习之前大家都不知道该准备什么。所以这次我们就来为大家介绍一下。

瑜伽垫是必须的。但如今市面上的瑜伽垫鱼龙混杂，质量参差不齐，很容易买到那种质量很差的次品。大家一定不能贪便宜，一张质量上成的瑜伽垫能有效地防滑防塌陷，能保护身体不受伤害。

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从装备上来说，无论是炎热的夏季还是寒冷的冬季，服装的基本原则都是贴合身材、吸汗能力好。运动服都是以宽松为主，但瑜伽服一定不能太过宽松，否则练习过程中很容易踩到衣角导致滑倒受伤。别看瑜伽的动作都是静止的，想要保持好也会出大量的汗，所以衣料的选择要谨慎。

另外，一个好心情是很重要的。练习瑜伽的过程也是感受呼吸、提升自我的过程。如果带着一个急躁的心情去练，就很容易操之过急，导致心律紊乱、血压上升，还会增加肌肉拉伤的概率。