水煮蛋减肥法有何副作用 你真的会吃吗

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运动减肥需要坚持才有效果，但有些妹子可坚持不了，所以各种饮食减肥法就出现了。比如吃苹果，吃黄瓜，喝荷叶茶等，还有一种方法叫水煮蛋减肥法，顾名思义，就是吃水煮的鸡蛋。

这是一种靠降低热量来减肥的方法，做法是在两周内，以水煮蛋为主食，再配合葡萄柚、黑咖啡等其他食物，以快速达到瘦8斤的效果。因为鸡蛋是高蛋白质的食物，能增强饱腹感，还能使脂肪乳化成小颗粒，起到减肥的作用。

来源:站酷作者:Shanti May

这种方法方法虽好，但也有一定的弊端，想减肥的妹子们须谨慎了。因为连续两周都吃鸡蛋，并且每天还吃那么多，就会造成体内营养素的不平衡，我们知道人体是需要各种各样的营养的，光吃鸡蛋不能满足人体的对营养的需要。

鸡蛋中含有极高的胆固醇，吃太多还会提高血胆固醇含量，增加内脏的负担，加大相关疾病发生的危险。吃那么多鸡蛋还易营养过剩，只会更加肥胖，可谓得不偿失了。所以如果要用水煮蛋减肥法减肥，合适的做法就是早上食用1-2个水煮蛋，午餐和晚餐再吃其他食物，这样才能保证全面的营养。

来源:站酷作者:Aleksei Potov

我们说减肥的前提就是在保证身体健康的基础上减肥，切忌因为只想减肥而不科学饮食。肥胖的妹子们减肥心切，但是减肥是一个漫长的过程，这其中只有饮食和运动相结合才能起到更好的作用，再加上你的坚持，之后一定能成功的。