呼啦圈可以瘦肚子吗 这些小秘密你可能还不知道

来源:站酷

呼啦圈其实是从欧美等地传入我国的，在6、70年代就开始流行，可见呼啦圈多受大家喜爱。它作为一种健身器材，方便携带、不占空间，是现代住宅不宽的人理想的健身器具。同时它也可以用来作为平时的娱乐或比赛工具，一般人很快就能学会。

大家就算没有玩过呼啦圈但也应该见过呼啦圈或者看过别人玩吧，它主要是依靠我们腰部和胯部的力量用旋转的方式将它托起。所以它锻炼的地方也主要是我们的腰部和臀部。而如今很多人因为饮食的原因，常常肚子上会长很多肉，所以他们想通过呼啦圈来瘦肚子。

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那么用呼啦圈来瘦肚子真的可行吗？万一转了几个月肚子仍然瘦不下来怎么办，不是白白浪费功夫了吗？大家不用担心，要想转好呼啦圈，腹部和臀部必须用力，而你的动作是不停地扭动腰部，所以肠胃都在跟着你一起运动。

其实我们肚子长肉的原因就是脂肪太多没有代谢，因为没有充分的运动所以堆积在肚子上而形成的。而如果你的肠胃经常蠕动，加快它的代谢速度，那不仅你吃下的东西会很快消化，就连之前堆积在肚子上的脂肪也会因为你转动的力量而燃烧消耗。

所以经常使用呼啦圈是可以达到收肚子的效果的，只要你肯坚持，不两天打鱼三天晒网。除了瘦肚子以外，呼啦圈还能增加你腹部的柔韧性，达到塑形的效果，所以爱美的妹子一定不要错过哦。玩呼啦圈是不受空间限制的，平时在家里就能锻炼。