右边腰酸疼是怎么回事 经常运动才能缓解疼痛

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腰部是很容出现问题的部位，而且问题的原因有很多种，经常让人无法察觉。因为腰疼属于一个症状，不属于一种疾病，所以对于自身身体的问题需要你非常的小心。常见的原因有肌肉的损伤，严重的可能是因为脊柱或者肾脏出现了问题。

一、运动

如果你的核心力量不足，但是却进行了高强度的力量训练，就会导致肌肉的损伤。但是这样的情况不会造成对身体过大的伤害，只要你休息几天就能够得到恢复。如果你想好的快一点，那么就不要继续训练了，睡硬一点的床也能够缓解疼痛。

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二、肾脏

除了腰部疼痛你是否还感觉全身水肿？就是因为你的肾脏存在很大的压力，所以感觉右腰部非常酸痛。很多人为了缓解这种疼痛会用手不断的按摩，其实这样反而会造成更大的压力，比较好的处理手法就是去医院检查。

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三、脊柱

脊柱出现变形也容易导致腰部一侧的压力，从而出现疼痛的症状。去专业的按摩师那里进行按摩就能得到缓解，这样的按摩手法能够让你的脊柱慢慢恢复原来的样子，但是自己在平时也应该好好的注意拉伸身体，缓解脊柱的压力。

四、久坐

腰间盘突出也会导致右腰的疼痛，所以大家要避免久坐，经常站起来运动一下是比较好的。另外，如果你的腰本来就不好，就不要睡过于软的床了，这样会让你的腰变形的更加厉害。你知道自己的腰为什么疼痛了吗？