朴信惠减肥方法是什么 看她是如何瘦身的

每到夏天，不少妹子就开始烦恼起来。在这热得不得不露出腰和腿的季节，拥有一身肥肉实在是很痛苦。看到商场里一件又一件美丽的衣服，再看看自己的身材，脑子里总会不断蹦出两个字：减肥！减肥！减肥！要想要拥有信惠姐姐一样的好身材，穿上时髦的衣服，那么首先就来好好学学她的减肥方法吧。

第一，减肥的必经之路，就是运动。适当的运动不仅会让你快速地甩掉赘肉，还可以帮你释放压力，保持心情的愉悦。除了要经常进行跑步之类的有氧运动外，还需做腰腹训练等无氧运动。两者相结合，才可以使你在减脂的同时，拥有完美的曲线。另外，你要不断变换运动方式，比如多练减肥操和瑜伽。这样做的好处就是不会产生枯燥情绪，时刻保持新鲜感。

第二，要保持合理的膳食。很多人减肥失败的原因就是在面对美食诱惑的时候没有丝毫抵抗力。可是，一个人身上的肉多半都是因为“吃”，控制住自己吃东西的念头，就等于从源头解决了问题。

在选择食物的时候，要尽量选清淡的，避免脂肪含量过高的。多吃水果蔬菜，少吃肥肉和油炸食品。此外，食用红豆薏米熬成的粥，经常喝苦瓜汁，也能带来意想不到的好处。薏米具有祛除湿热，调节消化的功能，苦瓜汁不但能清肠道，还能养颜。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】