剧烈运动后有哪些禁忌 三个禁忌不可忽视

第一个不可以运动完之后就立刻坐下来。因为在运动之后，你的心跳会加速，肌肉，血管会扩张，而血液流动是比较快的，整个人是处于一个亢奋状态，所以如果立刻坐下来休息，就会导致脑血冲晕等等不良的反应，也可能会导致人昏厥的一个状态，昏厥休克的一个状态，甚至会危及我们的生命。

最好是在当自己整个人没那么亢奋的时候再去休息，拍一下，放松一下自己的身体，这是最好的。

第二，不要立即喝水，或者喝饮料。因为当运动完之后，你整个身体是处于一个亢奋的状态的，如果立即喝上饮料，或者是水的话，可能就会加重你肠胃的一个负担。

而且这不利于肠胃去消化任何的食物，反而会使你产生生理上的一个不舒服，比如呕吐，头晕等等一些不舒服状态。所以，一定要在平复自己的身体状态才能够去喝水，特别是不能暴喝，否则会对自己的身体造成非常大的一种伤害。

第三，不可以立即用水来冲洗自己的头或者手部。在刚刚运动完整个人是处于一种沸腾的状态，是比较热的。在刚刚运动完，你的心跳是加速，如果你运动完就用冷水冲洗头部，就会导致毛细血管强烈收缩，轻者可能会导致头晕眼花，抽搐等，重者可能会导致休克状态伤害。

因此在剧烈运动后，这几个行为不要去干，避免造成了适得其反的效果，运动是一个养身体健康的一种行为，不要因一个小小的举动，或者不重视而造成了不必要的伤害。每个人都希望运动之后都能够得到一定的锻炼，是一种非常健康的行为，但是在运动之后的一些放松运动，也是一定要特别重视的，不可忽视的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】