怎么健康瘦肚子？  四大方法让你秀出小平腹

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现在很多白领们一上班就是一整天坐着基本没有运动，所以一些女性的肚子的赘肉是越来越多了，男性加上应酬肚子就更加大了。男性女性肚腩也越来越大了，该怎么办？很多mm就想不运动的减去肚腩，拼命的尝试各种减肥药，然而，小编告诉你市场上几乎所有的减肥品都不能减肥减到你满意还没有副作用的。所以，还是看看小编给大家推荐的一些比较有效的瘦肚子的方法吧。帮你排除囤积在肚子的脂肪，显示出你的小蛮腰。
1每天进行深呼吸，早晨起来，在你空腹的时候身体保持站立，让全身保持放松，然后双手自然下垂，双脚和肩膀保持同宽。接着深呼吸，吸气的时候让你的肚子尽量鼓起来，说白点就是用你的肚子来呼吸，而不是用你的胸腔呼吸，每次保持几秒钟。然后呼气。做这个动作的时候尽可能的让你的幅度大一些，这样可以有效地锻炼。开始的时候可以慢慢来，接着要加快一些。
 

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2在日常饮食上要注意糖分的摄入，等高糖分的东西要尽量少吃。还有注意油脂的摄入，比如肯德基的薯片之类的高脂肪还高糖分的东西。多吃水果蔬菜对身体才有好处。 
3女人一般都会做家务，而做家务这段时间也是可以好好利用起来用来瘦肚子的，比如你扫地的时候可以不用吸尘机，可以用抹布或者扫帚，就是尽量的让自己的运动量增加。在高温的中午可以选择洗衣服，烫衣服，让自己流多一些汗，这样不用去具体运动，在做家务的时候就运动了。还可以减肥，多好呀。
4要控制饮料的摄入。在吃早餐之前，喝一杯温开水，既可以疏通肠道，又可以稀释血液的粘度，还可以起到控制食量的作用。