瑜伽球怎么用才正确 增加减肥效果的好工具
问题描述：
有氧运动和瑜伽运动中，会使用到一些辅助的运动工具，最常见的是哑铃和瑜伽球。哑铃大家能够理解是用来增加负重。那么，瑜伽球在运动中到底起到什么作用呢？
答
很多人很难理解，在有氧运动和瑜伽运动减肥中为什么会使用瑜伽球，觉得瑜伽球在运动中起不到任何作用而且觉得很大很笨重。但其实瑜伽球在运动中可以起到很多作用，比如说可以气到按摩，负重，娱乐，拉伸辅助的作用，可以有效的促进运动和提高减肥的效果。下面就为大家详细的解答一下关于瑜伽球为什么会有这些作用的问题。
首先第一个最重要也是在这里最值得一提的瑜伽球的作用：按摩。其实在很多减肥教练和塑形教练的训练中，都会强调对肌肉的按摩，这样可以让多余的肌肉消除，或者让形状不对的肌肉松弛后重新塑形。
特别是很多女生，因为一开始减肥不知道方法，把肥肉练成了块状肌肉，看着特别难看，这个时候就需要按摩松弛肌肉。首先要把肌肉按摩松弛后，就往线条状肌肉锻炼。
答
瑜伽球的第二个比较明显的作用就是拉伸，其实这个作用是和按摩相互结合的，按摩是放松和松弛肌肉，拉伸是拉伸肌肉塑造线条型，瑜伽球的拉伸效果最好的是腹部的肌肉。同时瑜伽球对于拉伸来说有一个支撑性的作用，去帮助一些柔韧性不是很好的人去完成一些拉伸动作而不会因为动作不规范而受伤。
另外一个作用其实是和哑铃的作用一样的：负重作用，虽然瑜伽体积有些大，但是重量对于女生来说刚刚好，不会因为太重拉伤肌肉，双手同时负重，重量分布均匀平衡。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】