产后恢复瑜伽怎么做 这几招让你重获傲人身材

对于很多女性朋友来说，一生肯定会经历的一件事就是结婚生子，但很多人在生完小孩之后身材却出现的变形。虽然说产后身材走形是一个必然的结果，但小编相信很多人还是不希望看到一个肚子肥大、身体各方面都变臃肿的自己吧！但是你可以选择通过做产后瑜伽来使自己的身材恢复苗条，接下来就跟紧小编的步伐一起来学习吧！

关于产后瑜伽恢复主要有以下这几种动作：1、束脚式，这是一个极其简单的瑜伽动作，只需要你做下的时候挺直腰板，酸双脚的脚心相对即可。不过你可以不要小看这个动作，只要你每天坚持做15分钟左右，可以存进我们全身血液的流通和帮助我们臀部的恢复！

2、婴儿卷曲式，双腿弯曲手收抱着腿部，用额头贴紧膝盖处。通过做这个动作可以锻炼我们全身的筋骨和增强身体的柔软性，帮助腹部恢复过来。

3、侧腰伸展，呈军姿站立的姿势，先用左脚单独站立，双手合拢放在头部的背后，向右边倾斜将右腿靠在手臂上。由于这个动作难度相对上面的来说还是比较高的，所以建议大家刚开始做的时候量力而行不要一次性做太久。

不过在这里要提醒大家一点的是，刚生完小孩子是不可以立刻做瑜伽动作的，因为这个时候身体的伤口还是在恢复阶段。如果这个时候为了尽快使身材恢复过来而盲目的做瑜伽动作，反而会威胁到身体健康！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】