赵丽颖减肥方法  原来她是这样瘦下来的

作为四小花旦之一的赵丽颖，颜值与演技并存，圆圆的鹅蛋脸十分讨人喜欢，圈粉无数。赵丽颖虽然看起来脸蛋肉乎乎的，但她只有44.6㎏，身高165cm，非常纤瘦。据说赵丽颖刚出道的时候比现在胖很多，想知道她是怎么瘦下来的吗？小编这就来回答。

其实说到减肥，较管用的无疑是运动加生活习惯的改变。首先，坚持每天锻炼，锻炼之前做好准备很重要，可以帮你活动筋骨，唤醒身体细胞，避免运动中受伤。如果没有时间去健身房，在家买一个瑜伽毯，做一些减肥瘦身的动作，或是塑型的瑜伽动作，都可以让你的身材比例看起来更协调、好看。

无氧运动要与有氧运动结合才更加有效。有氧运动就是指以增强心肺功能为目的的运动。运动前同样需要做好热身，跑步时，可以先慢跑，然后慢慢加快速度，视自己的身体状况而定。跑步半小时后才会开始增加身体热量，减少脂肪，因此千万不要中途放弃。

食物尽量选择清淡的，少盐少油少调料，肉类应该在中午吃，晚上尽量少吃，而早餐一定要有足够的营养。多喝红豆粥、黑米粥，多吃蔬菜等热量低能量高的食物，同时，蔬菜是可以加快肠胃运作，排除毒素，但永远都吃不胖的食物。

坚果是能让你有饱腹感的食物，运动前吃一些新鲜的坚果或裹着坚果酱的饭团，能让你在运动中有更好的表现。如果想要瘦下来，坚持运动＋食疗，只要下定决心，一段时间后一定会有明显的效果。