减肥运动时间选择 让锻炼倍感舒适

现在的人们已经无须再为基本的物质生活而忧心忡忡，市场经济日益发展的今天，可以任由自己的喜爱去购买适合自己胃口的食品。但是很多人总是缺乏自控能力，面对美食就会丧失基本的理智，从而导致进食量过多，诱发肥胖的产生。

那么，出现问题就应当坦然面对，寻找有效的方式去解决它们。各式各样的减肥运动为人们指明了一条瘦身健体的康庄大道，但是，我们应当在何时踏上这条道路呢？也就是说，应当在什么时候去进行基本的减肥运动呢？这是一个问题。

其实，绝妙的减肥运动时间有三个，接下来一一详细解析。第一个就是在早晨的时候，迎着第一抹朝霞，呼吸着一天中尤为新鲜的空气，可以晨跑，可以做健身操，当然也可以打太极，跳广场舞等。7点到8点是减肥运动很有效的时段。

再者就是在午餐之后可以进行简单的身体活动，这样有助于肠胃的快速蠕动，促进人体消化吸收。午餐之后，很多人找一张床就势躺下去，这样只会让自己走向肥胖的道路。在午餐半个小时后，可稍微进行运动。也就是1点至2点之间。

还有就是可以在晚睡之前的一个小时至两个小时之间，进行减肥运动。也就是通常所说的晚上20点至21点之间，这样的话，可以让体内未被消化的食物再一次进入肠胃中二次消化，也可以促进睡眠质量的提高，让人们迅速进入深睡眠的状态。