十天暴瘦二十斤的方法 巨大副作用你是否能接受

来源:站酷作者:OnlyZoia

节食虽然不科学，但是效果还是看得见的。如果你追求的是短暂的瘦身，不在乎后续的反弹或者给身体带来的伤害，我们这里能够提供一些减肥方法，让你在二十天内瘦十斤。和节食的原理相同，减少自己的摄入，让身体的水分迅速的流失。

一、早餐

但是单一品种的饮食对身体的伤害过于巨大，减少摄入也会让你的身体出现酸软无力的情况。所以早餐还是推荐大家多吃一些的。打个比方，我们一天代谢率是1300大卡，你要是想瘦就摄入1200大卡，如果你追求快速的瘦身，那么就摄入800大卡甚至更少。早餐吃的再丰富也不会超过500大卡，不用担心长胖。

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二、中餐

用沙拉代替中餐，不要加入水果，只食用蔬菜。适当的吃一些肉或者牛奶增加蛋白质的摄入，身体不会变的过于虚弱。几天下来你就能看到自己身体巨大的变化。

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三、晚餐

晚餐吃什么？当然是不吃了，但是中餐吃的过少晚上肯定会觉得很难受，自然会难以入眠。可以喝一杯蔬菜汁，注意是蔬菜不要添加任何水果。芹菜、黄瓜、西红柿、紫甘蓝等都没有热量，喝一大杯也不会有负罪感。

四、注意

但是我们还是要提醒大家，这样的方法确实能够让你快速的瘦很多，但是带来的副作用是很巨大的。严重的人可能会出现厌食的情况，也有人会出现反弹的问题。不管你如何选择减肥计划，让自己身体保持健康才是第一考虑要素。