苹果减肥法瘦15斤 是否可靠且有科学依据

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许多的肥胖人员深受胖的困扰，于是他们为了减肥不择手段。像苹果减肥法、二十一天减肥法，这些减肥方式也有许多的人去尝试。那么，苹果减肥法是不是真的像传说中的那么神奇呢？什么是苹果减肥法?

所谓苹果减肥法，就是指三天里只吃苹果，不吃其他任何食物，包括水，苹果可以吃到饱。传说可以快速排掉体内的脂肪，从而达到减肥的效果，而且苹果还可以帮助你改善体质。但是小编要在这里告诉大家，这是错误的。

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有实验表明，连续三天只吃苹果，的确会让称上的体重减少四到十斤，但是，这减少的并不是脂肪，而是我们身体里的水分。要知道，水是人类身体的主要成分，我们的体重会随着体内含水量的多少而上下波动。

三天里只吃苹果，会造成体内盐分的缺失，盐分一旦缺失，我们体内的水分就会开始流失，从而导致轻微的“脱水”症状，只要一恢复饮食，就会马上反弹。

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并且，这种不健康的减肥方法。导致的后果不单单是反弹这么简单。这种脱水的方式，达到目的减肥，对身体的危害十分的大。体质较弱的人，在整个过程中很有可能出现头晕，恶心等症状，而且水分的蒸发还会导致脸部和身上出现皱纹。

苹果确实是一种低热量的，适合减肥的水果，但是如果长期只吃苹果是不行的，那样会导致身体无法负荷，危害身体健康。要知道减肥是一个长期的过程，只有配合正确的运动以及合理控制饮食，方能达到健康的减肥的效果。