减肥瘦身餐食谱大放送 越吃越瘦轻松拥有好身材

随着天气的逐渐回升，许多网友心中又开始发慌了，一身的肥肉到底该何处安放，相信这必然是我们许多网友现在焦虑的问题。话说减肥可谓是老生常谈的话题，随着时代变迁，经久不衰，尤其是近年来人们的生活越加富裕和方便，体重也呈几何函数增长。俗话说，减肥就靠四个字，少吃多动。饮食可谓是至关重要的一部分，身上的肉都是一口一口的吃出来的。

今天小编就为大家送上绝佳的减肥瘦身食谱。既然想要减肥，首先肉食、油炸、甜品等等食物就注定是无缘的了。早餐是最重要的，千万不能不吃，可以喝杯豆浆或者牛奶，燕麦也是相当不错的，然后一个鸡蛋是万万不可少的。可以来一点蔬菜或者水果。进餐时间最好是上午七点到八点。在上午十点半左右，可以吃一些水果，填一下肚子。

午饭也是非常重要的，可以吃一些鱼肉，来一点豆类食物，吃饭的顺序也是相当的讲究，汤要饭前喝，吃米饭前要先吃一点蔬菜。千万不要吃过于油腻的东西。时间最好控制在十二点到一点的样子。许多网友为了减肥推崇过午不食的方法，养成习惯自然是可以的，但是对于常人来说是相当困难的。所以可以适当的吃一点东西，如来一小碗粥，来一些水煮青菜，毕竟长夜漫漫，很容易就饿的。有的网友晚饭不吃，熬到半夜忍不住了起来吃宵夜，小编想说这样是永远也没办法减肥的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】