o型腿矫正带效果好吗 学会这几个动作让你拥有良好体态

来源:站酷

无论是时尚街拍还是各大秀场的舞台，一双美腿无论是怎么搭配都非常的吸睛，而且拥有一双美腿无论怎么穿都非常的好看。但是现实生活中却有这样一群姑娘们，她们也热爱时尚，但是无奈自己的腿型不好看，再怎么漂亮的衣服穿到身上都变了味道。其实大家也不用太过伤心，今天小编就跟大家来分享几个矫正腿型的小方法，只要每天练习，就可以看到改变。

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O型腿一直都是困扰很多人的问题，这种腿型的形成有一部分是遗传的原因，还有一部分是因为骨骼变弯了，对于骨骼的问题我们是没有办法改变的。但是如果只是在视觉上看起来腿部不直的话，却是可以通过一些针对性的运动进行矫正的。O型腿的人很多都伴有骨盆问题，所以除了要锻炼我们的腿部肌肉外，还要矫正我们的胯部，让它恢复到正确的位置。

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胯部问题我们可以通过趴青蛙的方式来进行纠正，做这个动作的时候一定要保持大腿和小腿始终呈直角状态，胯部放松，每天坚持30分钟。刚开始的时候可能会比较疼，可以趴十分钟然后休息一下。O型腿的腿部外侧肌肉发达，但是内侧的肌肉没有力量，造成视觉上的弯曲。所以我们改变O型腿的原理就是锻炼内侧的力量，让它和外侧肌肉一样发达。

锻炼内侧力量的方法有很多，可以做侧卧抬腿动作，也可以每天练习夹紧双腿，只要可以坚持下去，你就可以看到大的变化。