瘦身5部位 轻松打造完美身形

      在正确的时间里做正确的事情，对于减肥也是如此。身体各个部位的黄金减肥时间都不同，因此夏季减肥的最快方法就是准确掌握这些黄金时间，用最快的减肥瘦身方法对这些部位进行有效锻炼，使减肥瘦身最快达到效果。
　　
　　

　　瘦颈脖
　　
　　对于上班族来说，颈脖是最容易僵硬的地方。一不留神就容易演变成肩周炎或者颈椎病。因此利用睡前的几分钟对颈脖锻炼，不但能缓解僵硬的肩颈，还能炼成天鹅颈呢。据说，好莱坞个性茱莉亚·罗伯茨尝试了睡觉前的“脖颈运动操”后，不但放松了脖颈肌肉还使脖子变长呢。脖子变长了，人也显得清瘦了。
　　
　　夏季减肥的最快方法可以从做脖颈运动操开始。头颈自然放松，下巴向左右两肩慢慢转动。当下巴转到肩膀的位置时，停下来，保持5秒。然后再向另一边转动。左右两边各转动20次。转动练习结束后，头部向后仰，用双拳撑住下颏两侧，手肘相对，保持姿势5秒。然后回到开始动作，重复做20次。
　　

　　让胳膊变长些
　　
　　手臂变长也能让整个人看起来更加清瘦，每天起床后，站起来伸懒腰，将手臂最大限度地向上抬高，可以让胸腔挤压心、肺使更多的血液传遍全身。同时伸懒腰还有延展肌肉和拉长韧带长度的作用。伸懒腰时拉到肌肉稍有酸胀感就停止，保持姿势15-30秒。
　　
　　

　　利用月经前2天瘦身
　　
　　月经前两天，女性身体的燃脂速度最快，因此在这两天对身体进行适度的按压会有很好的瘦身效果。另外在这两天，由于荷尔蒙的作用，让按摩师用精油对胸部进行按摩还能为乳房塑形，让胸部变大呢。

　　排出毒素
　　
　　有小肚子的女性很多时候是因为身体的毒素没有及时排出，这样小肚子就会长时间凸起。女性从月经第三天开始，体内会分泌一种分解体内毒素的蛋白质，能够帮助身体有效排毒，有效减肥瘦身，使皮肤润滑。同时在经期每天喝1000毫升的水对身体排毒也有帮助。
　　
　　

     运动后拉长双腿
　　
　　一个人在中等强度的有氧运动后，由于气血运行通畅，因此双腿会比平时长一点。当运动后对大腿内侧的胆经敲打5分钟，能帮助拉伸双腿的长度。同时还有助于排出大腿外侧堆积的脂肪颗粒。
　　
　　在正确的时间里做正确的事情，对于减肥也是如此。身体各个部位的黄金减肥时间都不同，因此夏季减肥的最快方法就是准确掌握这些黄金时间，用最快的减肥瘦身方法对这些部位进行有效锻炼，使减肥瘦身最快达到效果。