办公室减肥计划  帮你随时随地瘦下来

来源:站酷作者:wavebreakmedia

我们都知道，生活在大都市里面的职业女性，往往要面临的事情有很多，如繁忙的工作，生活的琐事以及家庭的压力等。其中，身材的变形和体重的突破是众多女性难以忍受的一项。虽说有时间太忙，没有多余的时间来进行运动，但想说的是，想要保持完美的身材，这些都不是偷懒的理由。与其在那里抱怨，不如把空闲的时间省下来，进行运动才是关键的。

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因此，今天给大家制定了一个办公室的减肥计划，让你随时随地都可以瘦身。

1、按摩法

平常坐在办公室的时候，可以进行一些局部的按压法，利用一些简单的按摩技巧，将堆积的赘肉打乱，有效的燃烧脂肪，减少赘肉的囤积。建议可以选择按压腿部，因为如果按压手臂或者是小肚子会显得比较尴尬，尤其还是在公众场合。而且腿部是在桌子下面，可以有效的阻挡一些视线。

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2、伸展法

有事没事的时候就不要一直看电脑，要知道经常看电脑的话，不仅对眼睛不好，而且还会让肌肤变得黯淡无光。建议可以利用空闲的时间做一些伸展运动，动动手臂，捶捶腰部，活动十指，扭扭手腕，踢踢小腿这样可以让全身心都放松，减少疲劳感和活动全身经络。

3、少吃零食

好像大多数女性肚子饿的时候都会吃一些零食来缓解饥饿感。其实，想要的减肥的话，零食应该少吃为好。要知道，大多数的零食都是经过高温加热而成的，里面会含有很多热量和脂肪，不宜多吃。建议可以吃苹果，苹果可以增强饱腹感，而且热量又低，是减肥的佳品。