跑步后头痛是怎么回事  几个分析教你如何预防

在生活中，很多爱运动的人总喜欢晨跑或者的夜跑，因为它不仅可以锻炼出健康的体魄，还能打造出纤细修长的美腿，令很多爱美人士都非常的喜欢。只是往往有些人会出现跑步后头痛的现象，但过后休息一下又没事了，也有的人会持续好长时间才不会发作，这是怎么回事呢？遇到这种情况又该怎么办？因此，下面小编为大家详细解析其中的关键原因。

首先，我们先来了解一些跑步后头痛的原因，通常头痛的原因有很多种，但大部分都是有迹可循的。比如，运动的过程过于激烈，身体承受不足后果，便会促使心跳加快血、血压升高和呼吸困难等症状，从而刺激到脑神经引发的头痛现象。还有的一种就是空腹运动，从而导致身体消耗的能量消耗过大，没有及时补充而引起的头痛、头晕的不良现象。

跑步后头痛怎么办

1、头痛的时候可以先喝点水，但不要大口大口的喝，每次喝上一小口，可以帮你补充体内流失的水分，促进身体的血液循环，缩短头痛的发作时间。

2、还可以在太阳穴擦点风油精，因为它具有祛风解表，提神醒脑的功效，用来缓解头痛的症状是非常的有效的。建议可以用指腹轻轻的按摩，可以帮你尽快恢复。

3、此外，还可以吃块巧克力。因为，通常剧烈运动后血糖都会降低，因此，巧克力含有的糖分可以帮你先补充一点能量。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】