断奶后减肥食谱介绍   让你轻松拥有魔鬼身材

俗话说，减肥是女生一生的事业。世界上有两种女生，一种是正在减肥的道路上，另一种是准备去减肥的道路上。然而有些人一旦到了怀孕，一切都变了。各种水肿、肥胖找上门来，并且还很难看，一不小心就变成了大肥婆。

怀孕的时候为了肚子里的宝宝疯狂吃吃吃，生完孩子之后为了宝宝有奶吃，又要疯狂吃吃吃。慢慢的，各种“大象腿”、“妖娆”的水桶腰的趋势越来越明显，以前好看的衣服再也穿不上了，想到这里是不是很难受很想哭呢？下面小编就和你们探讨一下如何瘦下来。

减肥这件事，七分靠运动，三分靠饮食。减肥的时候吃五谷杂粮是个不错的选择。因为五谷杂粮跟大米相比，更容易促进肠道的蠕动，而且它的营养比大米要高出好多倍。所以吃杂粮可以快速感觉到饱，也就是能少吃点。

怀孕的时候造成的水肿是十分难减的。只能靠长期的饮食改善。这时候可以多吃能够利尿的食物，比如薏仁红豆之类的。饮食虽然不能让你看到十分显著和快速的效果，但是，长期坚持下去可以很好的减下半身的脂肪和减少水肿。

想要减肥，就必须远离油炸食品。但是嘴馋了怎么办呢？我们可以准备一些坚果类的食品。在减肥时候，每天摄入一定量的坚果可能帮助我们减肥。在吃饭的时候可以少吃点米饭，多吃淀粉含量高的食物，比如马铃薯，这样既能够吃的少，也能够吃得饱。