跑步减肥正确方法 运动瘦身就该这么做
问题描述：
如何正确的减肥呢，其实非常简单，但是要坚持。接下来就介绍跑步减肥正确方法，保证在减肥的时候起到很好的辅助效果，能够减肥成功，赶快学习一下吧。
答
跑步减肥需要注意三件事情，记住这三件事情，学会这三种跑步减肥正确方法之后，一定可以帮助一些人减轻一些压力和改正减肥期间的错误方法。
第一点具备一些跑步装备。准备跑步减肥的人都应该有一定的毅力，因为减肥是一件长久的事情。跑步减肥期间要购买一些装备来保证身体不受伤害，一双跑鞋及其重要，这会在减肥过程中起到很好的效果。因为跑鞋比较轻便，并且是专门为跑步设计的，所以说跑步减肥时必须要穿正规的跑鞋。
其次就是运动内衣的准备，一件运动内衣对于女生来说非常重要。跑步的时候如果不穿运动内衣，时间久了可能就会造成胸部下垂，这是非常严重的一点。女生跑步一定要注意运动内衣的选择，跑鞋是男女都需要具备的，有了这些可以让减肥更加轻松。
答
第二点就是跑步过程中动作一定要标准，不能弯腰勾着头向前跑。跑步的时候一定要抬头挺胸，并且跑半个小时以上。弯腰跑步会对身体造成很大的伤害，而不跑够半个小时是不会有什么减肥效果的。这有做到了这些才能真正的减肥。
第三点就是运动前和运动后的拉伸活动，跑步之前一定要做拉伸活动，这样可以防止受伤。而跑步之后也要拉伸，这样做也是为了放松肌肉，并且保证腿不会变粗。拉伸活动和放松活动一定要做，这是正确跑步方法非常重要的一点。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】