酸奶减肥法原理介绍 推荐两款食谱让你轻松瘦身

一、酸奶减肥法原理。

其实，经过发酵之后的牛奶还是富含蛋白质的，而且牛奶中的钙物质并没有减少。你可能不知道，牛奶含有丰富的B族元素，这种元素有很强的燃烧脂肪的功能。在牛奶经过发酵成为酸奶之后，这种元素还会继续增加。所以，酸奶不仅仅是营养丰富的美味食物，还是燃脂瘦身的不错的选择。经常食用酸奶，能够帮助带动肠道的蠕动，促进体内的新陈代谢。

二、两款酸奶减肥食谱。

食谱一：香蕉酸奶。

在早上起来的时候，你应该先准备一杯温热的蜂蜜水给自己喝。二十分钟之后就可以饮用酸奶了，如果你感到饥饿的话，不妨搭配一碗燕麦粥或者全麦面包。吃完以上食物之后，就可以吃香蕉了。全天你都可以选择酸奶和香蕉这个搭配，但是吃香蕉的数量一天不可以超过三根，酸奶不可以超过四杯。过量可能就会适得其反了，各位朋友要记得哦！

食谱二：燕麦酸奶。

你需要准备得材料有：燕麦一碗、酸奶一杯。只要将两者搅拌均匀就可以直接食用了，你可以当作是早、午、晚三餐进食。如果你下定决心要减肥，那么建议你每天的食物除了酸奶燕麦就不要再进食其他的了。这样坚持一个星期，相信你能够看到不错的瘦身效果。当然，减肥效果是因人而异的。