起床半小时马上瘦身总动员
都说一天之计在于晨，进行瘦身计划中的MM，怎么能忽视早晨这样的重要时刻呢。
都说一天之计在于晨，进行瘦身计划中的MM，怎么能忽视早晨这样的重要时刻呢。让你的瘦身计划随着朝阳的开始而行动。
起床之后，预留半个小时的时间。做以下事情，让你的瘦身无懈可击。
7：00 起床
起床后喝一杯白开水，降低血液粘稠度，湿润皮肤，补充晚间睡眠时散失的水份。也有助于排除体内的多余代谢物和毒素。
7:05 瑜伽
练习瑜伽的最佳时间就是清晨和黄昏。起床之后练习一会儿瑜伽，能让你精力充沛，心情舒畅。
分为三组：
1.深呼吸，吸气时，让腹部收缩。唤醒肌肉，舒张肢体，精神苏醒的作用。
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2.伸懒腰。站起来，双臂举起，像伸懒腰那样尽可能拉伸。
腿依次向上抬举，举脚快，落脚慢。重复做二十次。
3.侧腰运动，左手撑腰，右手举起向左侧拉伸，尽可能大的幅度。
坚持几秒后，换方向轮流做二十次。
4.放松，静静坐着。调节呼吸，给自己一个大大的微笑。
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7:20 淋浴
结束瑜伽后，进行简单的淋浴。能让你感觉神清气爽，全身富有活力。新陈代谢也随之加快。
7:30空腹吃15颗红枣
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，不仅能够促进肠胃蠕动、益气健脾，还可以增强体质、延缓衰老、活血养颜。
如果觉得吃红枣腻，还可以做成粥等多种形式，或者用来泡茶喝。都对身体很好。
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