更年期综合症持续多久(更年期综合症的调理)

快过年了，王女士约上老姐妹一起去理发店做头发，期间聊天说起最近身体不太好，浑身不得劲，不是这疼就是那疼，说不上来，反正烦躁得很。老姐妹立刻附和：“对对对，我也是这样，上楼梯这腿啊、腰啊，使不上劲，除了指甲盖不疼，到处都疼。”

女性到了更年期，总会面临这样的问题，浑身疼，但是到医院检查又没什么问题，家里人还说自己小题大做，这让女性朋友十分郁闷，难道真是自己的问题?到底要持续多久才能结束呢?

更年期为什么哪哪都疼?

原因一、骨量流失，骨密度下降

更年期后女性的卵巢功能逐渐衰退，不再排卵，雌激素分泌减少，而雌激素对女性有着重要作用，当它分泌减少的时候钙质流失会加快，骨密度越来越低。正常情况下30岁女性的骨密度T值在-1至1之间。随着年龄增长，到了45岁，骨密度一般在-1以下，说明骨量减少，应注重补钙。如果平时关节疼得厉害，很有可能骨密度在-2以下，这就属于骨质疏松范围。正是因为骨密度低下，女性才会感觉脚疼、腿疼、肩疼，如果你也有这种情况，建议你检查一下骨密度。

原因二、植物神经紊乱

植物神经紊乱也是导致女性浑身疼的原因，它就像人体中的调节器，可以支配交感神经，用来感受大脑中的情绪。如果它出现功能异常，患者就会出现心跳加快、呼吸激素、尿频尿急、消化不良等症状，对疼痛异常敏感，时而抑郁、焦虑，时而出汗、潮热，症状时好时坏，让人摸不着头脑。

以上两点原因都和更年期女性雌激素水平不足有关，一般不用治疗，主要以生活方式调节和心理疏导为主，度过这段时期就会好。会持续多久和个人情况有关，有的人半年就好了，有的人持续七八年才会过去，你越是它，它越容易给你带来困扰，当然，大家可以采取一些方法改善。

改善方法一、中医调理

如果经常感觉身体不适，可尝试推拿按摩、针灸、拔火罐、理疗等方式，可以缓解疼痛，改善生理功能，帮助女性提高睡眠治疗、调理气血，促进内分泌平衡。

改善方法二、补充营养

在饮食上保持多种营养物质，不要节食、挑食，摄入多种优质蛋白和维生素，除了食补，还可以定期服用维生素D和钙片，身体钙质水平提高了，有利于改善关节疼痛。

改善方法三、调节心理

更年期女性容易心烦气躁，这个年龄段正是压力巨大的时候，上有老，下有小，每天忙得脚不沾地，脑袋里时刻操心着一家人，时间长了难免有心理负担，还是要适当放松自己，定期去旅游、购物、逛街，和朋友倾诉，这些都有助于放松心情。

当男人真不容易，家里不仅有青春期的女儿，还有一个更年期的老婆，夹在中间左右为难，还请男士多多给予女士关怀，帮助她们平稳度过更年期。