揭秘大腿前侧凸出原因　简单几招教你回复完美腿型

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现在，很多女孩都面临着大腿前侧凸出的问题，既想要知道原因，又急于解决。除去先天基因的原因，这个和站姿问题有关系。站着的时候不要使劲往后挺腿肚子，然后穿高跟鞋也会让小腿后凸。芭蕾舞者的小腿基本上正常站立的时候都是后凸的。年龄小的话平时好好站着慢慢能变回正常，年龄大的话就没办法了。或许我们都幻想，清纯美女秀大长腿有着超级米辣的身材，皮肤白皙可人，加上细腰长腿以及迷人的丰满上围，身着红色内衣大秀美好身材，像灵波仙子,轻盈娇媚，散发不可抗拒的诱惑力。纤细修长的腿部不但会让你看起来显得窈窕又性感，还会给你的身材加分，让你成为众多男生心目中的女神！但是该如何瘦出一对纤细的大腿呢？小编分享瘦大腿内侧最好的方法，教你如何减掉大腿脂肪，还你纤细美腿。敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均匀紧致的大腿，除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。

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非常简单的瘦大腿方法：1、瘦大腿内外侧：从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦大腿前后侧：以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。

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瘦大腿前侧：以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到。