减肥食物推荐的好   恢复魔鬼身体不是梦

减肥的朋友一般都会用水果来代替一日三餐，但这不能完全的补充我们身体所需的营养物质，而且某些水果热量高。所以今天推荐一款热量低、糖含量低但高能量的水果--牛油果。它能美容养颜，重点是长期食用就可以减肥瘦身。它可以和牛奶搭配做成牛油果奶昔，其营养高，但热量低。而且做法简单方便，随时都可以做来喝，是值得推荐的减肥食物之一。

减肥圈子里流传着这么一句话，"要想瘦，多吃粗粮少吃肉"。这表明了粗粮在某种程度上可以减肥瘦身。而且粗粮中富含不可溶性的纤维素，它可以与体内纤维素相互合作，延迟饭后葡萄糖的吸收速度，这便可以达到减肥的效果。常见的粗粮有小米等谷类，黑豆、黄豆等豆类和地瓜、南瓜等根茎类。如:地瓜、南瓜和小米煮成地瓜粥，既有饱腹感又能减肥。

不少的朋友说，我想减肥阿但是就是管不住自己的嘴，迈不开我的腿，我也很无奈阿。这不用担心，如果你真的管不住自己的嘴又不想运动的话 那就餐餐饭后来一杯山楂片冲水泡的茶。它可以生津开胃、助消化还能去除饭后肠胃的油腻感。一杯山楂水，就可以坐着把脂肪给甩掉。而且山楂片的制作也简单。

首先把山楂洗干净，不用去籽，切片加点盐放在通风口吹干，注意一定要晒干。如果要泡茶的话，就拿几片自家晒的山楂加点枸杞、红枣加开水泡开，喜欢甜味的朋友可以加点红糖。这样一杯美容养颜又能减肥的山楂红枣茶就弄好了。一杯捧在手，喝一口全身都不油腻了。想减肥的朋友快点动手尝试一下吧，争取让自己早点减肥成功。