难受怎么办(心里感觉害怕是怎么回事)

大家好，我是杨老师，紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质。

就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，老师的课程以及训练营是从根本上来解决紧张，恐惧这个问题，下面老师就分享一些通过学习训练解决紧张问题的截图见证。

焦虑,恐惧,害怕的心理怎么克服，曾经的我努力的想达到自信绽放的人生，但是越努力越用力，反而紧张焦 虑的问题越严重。平时生活中极力的追求完美，过分的别人的看法，只看到自己做的不好的地方，然后责备自己，把自己的大部分精力都在用来对抗、担心、害怕，让自己更加的不自信，导致状态越来越不好。

报名张捷老师《紧张经营》参加训练营后：不在害怕在人多的地方暴露自己，不恐惧跟陌生人说话。遇到认识的人会大方的打招呼，坐电梯时主动问别人到几楼帮他按，在电梯里有电话也可以直接接听，在办公室在可以自在的打电话，工作上，面对新接手不擅长的工作，不再是应接不暇，能够更有条理的处理。生活中，可以帮父母处理很多问题。更乐意帮助别人，不怕麻烦，遇到问题也会想着向懂的人求助，从而提高自己做事的效率，也正是因为这种互相的帮助，与周围人的关系更加和谐。

焦虑,恐惧,害怕的心理怎么克服，曾经我最大的困扰是，开会时紧张，害怕发言，声音发颤（因为这是我十几年的困扰，我一直都在选择逃避）工作当中不定期的开会和工作汇报无法顺利完成，而产生的心理阴影，现在十几年的时间了，每次开会时心里都是紧张的不行，特别的恐慌，不会开会，不知道说什么，即兴讲话头脑空白，发言脑子跟不上嘴，没有条理，没有思路，不会组织语言，表达能力欠缺，不敢发言，害怕发言，想到发言就紧张，声音发颤…

报名张捷老师《紧张经营》参加训练营后：我自己也学会了进行时间的管理，把工作和学习安排得紧紧有条，感觉比较充实，使自己的人生变得更加有意义。凡事都能用积极的心态去主动面对了，对于恐惧的事情和场景，我也不排斥了，能勇敢的去面对了。对于所有没有经历过的事情我都愿意去尝试了，而不是躲躲闪闪怕出丑了。我当众发言不紧张了，当成为焦点的时候，声音和面部表情都能控制了。