减肥运动有哪些 看明星减肥学几招
问题描述：
在夏天到来之际，减肥似乎在全民心中都成了一件很重要的事，那么安全健康减肥的运动有哪些呢？那些随时能够瘦成女神男神的明星的减肥方法是什么呢？就让我们来学习一下吧。
答
春天就要过去了，在夏天到来之际减肥似乎成了一件全民都在关注的事情，我们经常说要瘦成一道闪电，那怎样才能健康安全的瘦成一道闪电呢？其实最可靠的方法就是通过运动来减肥。那减肥运动到底有哪些呢？现在就让我们一起来盘点一下！首先，最简单的成本也是最低的但也是有效的一个运动就是跑步，每天跑上一万步对于保持体形很有效。很多人担心减肥之后会反弹，跑步正好能够维持你的体形不反弹。其次，游泳也是一项很能消耗人体热量的运动，如果你想缩短减肥的时间，那么学习游泳绝对是你的第一选择，科学表明，*泳是游泳运动中消耗能量大的，所以我们可以选择*泳。除了这两项运动，其实还有很多减肥运动的项目，例如拉伸运动、瑜伽、跳绳等等。
明星对于身材的管理是十分的严格的，我们偶尔会看到有些女明星可能这几天胖了，然而突然几天没见再见的时候又瘦回了女神的样子，他们到底是怎样做到的呢？现在就让我们向他们学习几招！
答
看韩剧的同学知道李圣经为了参演《举重妖精金福珠》特地增胖了10斤，而在电视剧杀青后分享的照片中又美回了原来的样子，真的是让人羡慕的不得了。那么他就是怎么做到的？首先她不会采用节食这种方法，因为这种方法或许当时有效，但很容易反弹。李圣经很喜欢跑步，也正如上文说的跑步是一种很好的方法。其次，她每周都会做2至3次的核心肌肉的力量训练。比如双脚打开站在瑜伽垫上，单手摸耳后，另一侧胳膊自然下垂。保持髋关节固定的情况下做上身的侧屈，双手全握哑铃做大风车动作等等。知道了方法的你们还不赶紧学习起来。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】