上课学生怎么练筷子腿 日常好习惯帮你塑造完美身材

来源:站酷

筷子腿，顾名思义，就是像筷子一样笔直又苗条的腿。一双笔直的美腿是每一个爱美女性的追求，萝卜腿的女生总是对拥有一双美丽的筷子腿的女生充满了羡慕之情，因为不是每个人都可以拥有这样一双美腿的。

但是女生们还是绞尽脑汁的想让自己的腿瘦下来，那么作为一个需要长时间坐着学习又没有多余的时间运动的学生，该怎么瘦腿呢？下面小编就来告诉你几个生活中能帮助你瘦腿的好习惯吧。

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一，睡觉时把腿垫高。我们都知道，小腿离心脏比较远，因此，一些代谢的废物容易淤积在小腿处，从而导致小腿变得粗壮，看上去就像萝卜一样，十分的不美观。睡觉的时候把腿垫高，让腿的水平高于心脏，能够帮助腿部淤积的体液回流，从而达到消肿，瘦腿的效果。

二，敲胆经。敲胆经其实十分简单，首先双手握拳，从大腿外侧根部，一直敲打膝盖外侧，重复50次左右，再从膝盖外侧一直往下到脚踝外侧，同样也是重复50次左右。敲打的力度以感受微微的痛感为准。

敲胆经的原理其实就是穴位按摩，中医研究表明，穴位按摩是一种十分有效的减肥方式。敲打胆经，能够刺激腿部穴位，帮助腿部排毒，改善腿部血液循环，从而达到瘦腿的目的。

三，坐姿端正，不翘二郎腿。要知道翘二郎腿是个很不好的习惯，它不但会导致骨盆变形，还会压迫你的腿，久而久之就会形成萝卜腿。因此想要拥有筷子腿，就要保证自己坐姿端正，不要翘二郎腿。

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任何事情都不是一蹴而就的，想要拥有一双纤细的美腿，就必须要将这些好习惯坚持到底，这样才能拥有一双梦寐以求的筷子腿。