用甩脂机减肥有效果吗 操作时有哪些注意事项

甩脂机是近年来深受女生们青睐的减肥器械，很多女生都期待在空闲时间里使用它来达到减肥的效果。事实上，甩脂机的抖动会带动我们身体部位进行运动，引起皮肤出汗，的确可以帮助减肥。但要真正达到理想的使用效果，还得讲究技巧。尤其是以下三个使用的细节，女生一定要重视。

一、使用时保持身体平衡。

很多女生在使用甩脂机时，不太注意身体的姿势，躺着或是斜靠着就开始使用，这样无法让甩脂机在正常的重力和频率下运行，也就无法达到预想的目的。所以使用甩脂机时，一定要把甩脂机放平，且使用者的身体也要保持平衡。

二、使用腹部甩脂机时一定要隔着衣服进行。

腹部甩脂机是针对腰腹部位赘肉的减脂仪器，使用非常方便，套在腰上运行就可以达到效果。但要注意，使用时应隔着衣物进行，以免机器的摩擦引起皮肤充血和瘙痒，而导致无法坚持使用。

三、使用时配合一些拉伸的运动。

在使用甩脂机的同时，进行一些全身性的拉伸运动，或是一些简单的瑜伽动作，能增加使用时的热量消耗，效果也会更佳。希望自己可以尽快瘦下来的女生们，可以通过这个方法来增强使用甩脂机的效果。

另外，女生们还应该注意，不管是使用局部甩脂机还是全身性的甩脂机，都要尽量避免饱腹时进行，否则可能会损伤肠胃，引起不必要的麻烦。