维生素C的作用 保证脂肪酸摄取

    保证脂肪酸摄取

    研究显示，饮食中如果缺乏足够的基本脂肪酸，就会引起x.y降低，造成不孕。有意吃素减肥者，体内可能没有足够的脂肪产生女性荷尔蒙。女性荷尔蒙能使y.d润滑，引起月经，具有生殖力。是延缓衰老，使皮肤具有弹性光泽的基本条件之一。爱美的女士们为了保证脂肪酸的摄取，要多吃下列食物。

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    1．蛋白质

    早餐所吃的东西，足可决定你晚上的心情。早餐如果富含蛋白质，可以稳定且和缓地向你的身体提供所需的能量，使体能发挥到最大的极限。牛奶、酸乳酪、蛋类都是极好的选择。

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    2．维生素B群

    维生素B群丰富的食物，包括酵母、全麦制品、花生、胡桃、蔬菜。你在怀孕方面遇到麻烦了吗？如果答案是肯定的，那就请你改变一下饮食，因为健康的饮食是提高怀孕几率最简单、最实惠的方式之一。男性和女性的饮食均能影响他们的生育能力，如果夫妻一方或双方身体超重，就会降低怀孕的几率。诸如糙米等全麦食品含有锌，能提高生育能力，而包括鲑鱼在内的含油较多的鱼类可以平衡激素水平。

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    3．维生素C

    x.y主要来自大脑的基部。生殖腺刺激荷尔蒙产生的地方，也就是脑下垂体。根据实验室对兔子所作的实验，x.j之前，其脑下垂体充满了维生素C，而x.j之后，所有一切消耗殆尽。柑橘类并非维生素C的唯一来源，甘蓝菜、番茄、萝卜、马铃薯、红绿辣椒、南瓜等，都含有丰富的维生素C。

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    4．巧克力

    巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食人人体后，迅速被血管吸收，使血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。   

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