足三里穴位位置图 曝光穴位按摩手法的功效

答

穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。养生、养颜、抗衰老都可以通过按摩穴位的方式达成。每天只需几分钟，对白领来说是非常不错的选择。它不但能减肥，还有很好的保健作用。有句话叫做：每天揉一次足三里，相当于吃了半只老母鸡。如果左右两侧的穴位都来按揉一下，不就是吃了一整只吗?所以一天吃一只老母鸡不花钱，只用动动手指就可以了，还是很值的。足三里具有非常强大的保健作用。虽然它在人体的腿上，但是经常揉足三里不仅对脾胃有作用，对调理其他脏腑也是很有好处的，而且还能增强人体的免疫力，因为足三里属于胃，胃为气血生化之源，为后天之本。这就为你奉上六大养生穴位。

答

一、动作要领和临床运用双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

答

二、医理“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。