杨幂怎么瘦腿  如何让自己拥有筷子腿

来源:站酷

娱乐圈的当红女演员杨幂大家应该都是知道的，杨幂能走到今天，和她的高颜值有很大的关系。在很多地方我们都可以看到，杨幂的腿又细又好看，是非常的夺人眼球的。但是对于大多数的女人来说，自己的腿都是没有达到那个程度的，那么杨幂是怎么瘦腿的呢？

来源:站酷作者:Antonio Guillem

今天就给大家分享一些杨幂瘦腿的方法，首先准备好一个健身球，放在脚部的位置，然后把双脚放在上面，双手撑地，支撑起自己的身体，让身体悬空在上面。需要小心一点，不要掉下来。然后来回抬起一只腿，然后再来回的换腿就可以了。这个方法可以让腿部的肌肉得到锻炼，让腿得到消减。

然后在运动过后，不要立马坐下来休息，很容易让自己的腿第二天回酸痛的。所以在运动完之后，把腿放下来，用双手捏一捏，让腿部得到放松，没有那么的紧绷。而且在平时坐着的时候，也可以让腿自然的下垂，然后双手握拳轻轻的敲打腿部两侧，同样可以达到效果。

来源:站酷

准备好瑜伽垫，让后平躺在瑜伽垫上面，双腿抬起来，再把腿交叉来回的在空中做蹬自行车的动作，大概每天做二十分钟就可以了。这个动作对于大腿和小腿都是有效果的。而且也比较轻松，在睡觉之前躺在床上也可以做，同时可以紧致腿部的肌肉。

瘦腿是需要长期坚持的，一天两天都是达不到效果的。必须要长期努力才能瘦出筷子腿。