怎样在两天内快速瘦腿呢 让你轻松甩掉大象腿的技巧

除了吸脂别的方法没那么快！首先，请你这两天先戒掉重口味食物太咸的东西容易造成身体水肿。然后，请你煮一锅薏仁“水”，每天喝500CC。记住，只能喝那个“水”不能吃那个薏仁，如果真怕浪费的话请冷冻保存等你之后再吃吧。或者可以拿来做便当，以薏仁替代白饭。然后早餐改以2~3根香蕉替代。香蕉里面富含钾离子，钾离子可以帮你把身体内多余的盐分代谢掉，盐份代谢掉了，自然比较不易水肿。但是，这时你可能会说“那我不要喝水就好了”，这就错了。多喝水对皮肤对健康都是一件好事，扣除有膀胱或肾脏疾病的人不说平常每天“最少”要喝掉1500cc的水才是健康之道。多喝水也才可以帮你藉由排尿排汗的方式来排除身体里面累积的毒素。下午4:00以后，请不要再吃甜食或淀粉了<包括晚餐>根据人体经络循环来说，下午4:00以后经络循环会走到你的下半身，那这时再吃重口味的东西或是甜食淀粉的话，那就会全堆积到你的屁股大腿小腿的说。而晚餐“最晚最晚最晚”也请在八点以前完食！当然，水份摄取也是请你在晚上八点以前喝完你每天要喝的1500cc。

腿部修长不粗大，是一个美女必备的特征，但作为东方女性往往腿部比较粗，腿部的修长迷人也同样靠运动纤细，饮食方面注意一些吃一些消肿粗纤维的食物就可以了，瘦腿运动，可以在家也可以办公室闲暇时练习，推荐在家训练。大腿前侧瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。

瘦腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。瘦腿运动3：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。大腿后，请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次。