红豆绿豆薏米快速减肥法 一招教你轻松瘦身

减肥的方法多种多样，但是健康减肥的食谱还是要靠MM们自己辨别哦。今天小编带来了一个健康又有效的减肥食谱，红豆绿豆薏米快速减肥法！轻松瘦成好身材！

红豆：也叫赤豆或者小豆。红豆有丰富的蛋白质，维生素和铁等微量元素，具有解毒，健脾，美容，减肥，改善贫血的功效。

绿豆：在炎炎的夏日时，喝些绿豆会有消暑解渴的作用，绿豆有排毒解毒的功效，对人体的生理代谢有着很重要的促进作用，对于斑疹，热肿和热渴都有一定的疗效。

薏米：性凉，薏米可以美白肌肤，有清热，排毒，利水消肿的功效，对于女性朋友来说经常食用薏米可以消除脸部上的色斑，还会减少皱纹，是一种很好的美容养颜的食物。薏米虽好但也不能食用过量，不然会对身体造成不必要的危害。

现在我们了解了红豆，绿豆和薏米的功效，我们再看看应该怎么制作吧！

第一步：准备食材，红豆半杯，绿豆适量，薏米半杯，冰糖适量。

第二步：红豆，绿豆和薏米洗干净然后浸泡三个小时左右。

第三步：浸泡完后把红豆，绿豆和薏米放到电饭煲里，加入一定的清水，然后选择粥类功能。接着静静等待美味甜品就好了！

熬红豆绿豆薏米粥还是有很多讲究和技巧的，因为不管是红豆，绿豆还是薏米都是很硬的，要是直接就放在了锅里熬，可能一个多小时都不一定熬的烂，而且还浪费了电，弄不好的话还会有熬糊的现象。所以在熬红豆绿豆薏米粥的时候一定要加入足够的水哦，尽量在煮之前先浸泡一段时间会更好。