家常咖喱减肥餐 让你靓丽一整夏
在咖喱在东南亚是很普遍的食材，一方面因为它能做出美味的食物，另一方面是因为显著的减肥功效。夏天即将到来，你不妨试试咖喱减肥餐。
传说咖喱是佛祖释迦牟尼所创，“咖喱”印度语中是“许多香料加在一起煮”的意思，因为它的香味和辣味能够掩盖羊肉的腥臊，而广被不吃猪牛的印度人欢迎，后来逐渐在东南亚普及。
咖喱中含有特殊的香料，能增进胃液的分泌，帮助肠道蠕动改善便秘，同时咖喱特有的辛辣能促进新陈代谢，增加排汗，是近几年兴起的减肥佳品。下面，小编为你介绍几款简单的家常咖喱减肥食谱，让夏天减肥不再苦恼；让你美丽大变身，靓丽一整夏。
伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
一、咖喱茄子饭
材料：
咖喱粉：30克
水：500毫升
茄子：1个，削皮切成小块
青椒：5个，去籽切丝
生姜：少许，切丝
大蒜：两粒，拍碎
植物油：少许
做法：
1.将锅加热，倒入少量油，在放入大蒜、放入咖喱粉翻炒，再倒入水，小火煮，直至咖喱粉和水完全溶合。
2.大火倒入茄子、青椒，煮沸，再关小火，慢慢熬，熬至咖喱变成粘稠的汁即可起锅。
3.倒入入事先准备好的米饭上。
因为减肥要减少淀粉的摄入，因此最好将精米饭换成糙米饭，这样效果更明显。
伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
二、洋葱菇类咖喱饭
材料：
洋葱：半个，切粒
香菇：100克，切粒
金针菇：200克
胡萝卜：少许，切粒
咖喱粉：30克
水：500毫升
植物油：少许
做法：
1.将锅加热倒入少量油，把洋葱、胡萝卜、香菇粒倒入锅中爆炒。
2.加入咖喱粉，翻炒，再入水，小火熬至沸腾。
3.大火加入金针菇，小火收汁。
伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
三、咖喱蔬菜火锅
材料：
咖喱粉、菠菜、芹菜、蕃茄、西兰花……
做法：加入咖喱粉、水、煮成火锅汤底，注意因为是火锅，所以水应适当多加水，熬成稀的咖喱汁，再入放入蔬菜，煮沸即可吃。
咖喱减肥餐主要在于咖喱，只要不是高脂高糖的食物，均可配咖喱烹煮，既简单又方便，各位想减肥的MM在日常饮食中不妨试试。
伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。