如何利用高跟鞋美腿 高跟鞋是美腿瘦腿利器

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您知道吗?女生正确地穿高跟鞋不但可以美腿瘦腿，还可以塑造腿型!如果您正确地穿高跟鞋不管是站着还是走路，都可以锻炼腿部肌肉的平衡感，还可以让腿部渐渐纤瘦起来。想知道如何瘦小腿、瘦大腿的MM们，一起来学习一下穿高跟鞋瘦腿全攻略吧!

高跟鞋的魅力
女性一直以来都对高跟鞋青睐有加，因为穿着高跟鞋不但可以增加高度、拉长双腿，更重要的是可以增加女人味和诱惑力。

正所谓“穿上高跟鞋，乡下妹也能瞬间变成婀娜多姿的贵妇”，高跟鞋可以令到女人走路时的步幅减小，同时重心后移，腿部就相应挺直，并且会造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵，袅娜与韵致应运而生。

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高跟鞋的好处

不知道您有没有发现，经常穿着高跟鞋的女性腿部赘肉都是非常少的，她们的腿部都是修长和纤细，并且富有曲线美。

因为经常穿着高跟鞋，可以有效地减少腿部多余的脂肪，防止腿部多余脂肪的再生，并且能够紧实腿部肌肉，让双腿更修长更紧致。

最理想的高度4~6cm

高度4~6cm的高度是大部份女性所接受的，也是受众最广的。美国哈佛大学的健康专家发现，穿4~6cm的高跟鞋有助于女性减肥瘦腿，因为这个高度的高跟鞋能够有效地促进腹部和腿部脂肪的消耗和新陈代谢，使腹部平坦、腿部纤细。

不过经常穿高鞋会使背部的压力增大，特别容易引起背部酸痛，那么怎样解决这个问题呢?缓解的方法就是睡觉的床垫换软一点床垫，减少背部的压力，舒缓背部。

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正确的姿势
美腿女王陈思璇认为走路的姿势会直接影响到腿形，假如走路的姿势是内八字的人，特别容易变成O形腿。假如走路的姿势是外八字的人，就会特别容易变成X形腿，所以说想要瘦腿和塑造腿形的，正确的走姿是MM们的必修课。
热水泡脚
整天穿高跟鞋的话，在所难免会有些疼痛，所以回家以后，就应该换上平底鞋。睡觉前用热水泡泡脚，热水泡脚可以促进血液的循环，有效缓解疼痛，此时请不要忘记对腿部进行瘦腿按摩，让腿部的肌肉得以放松，但是要记住，别泡得太久，15分钟就好了。