告诉你怎样瘦小腿的肌肉 六个小妙招轻松塑造美腿

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如果你不幸拥有一双粗大结实的小腿，那么，你肯定最想要轻轻松松就能瘦小腿，告别小腿粗实的肌肉。那到底该怎么样做呢？下面，小编总结了几个小妙招教你如何轻松甩掉萝卜腿，广大女性朋友赶紧来看看吧。

瘦腿妙招一：首先你必须放弃穿高跟鞋，长久穿高跟鞋走路会造成肌肉酸痛。
瘦腿妙招二：日常注意走路的姿势。正确地走路姿势是全身心放松，脚跟落地，步伐轻盈，膝盖伸直，前臂略弯一点，后壁摆直。说是很容易，做起来就很困难。走路时脚和手动作要协调，腰挺直，伸直膝盖，步伐要大，走的时候步伐要自然，肩膀往后微微收起来，胳膊摆动时，伸与弯要自然。

瘦腿妙招三：每天坚持做软化肌肉的动作。打松小腿肌肉是美腿的基本条件。

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瘦腿妙招四：平时在家里练瑜伽。动作：（1）、平躺在地上，深呼吸，吐气时膝盖往前推，腹部要慢慢收紧。（2）臀部抬高，吸气，右腿往后抬起，吐气，右腿放下，双腿轮流做10遍。（3）、挺直腰坐着，将腿部向上提，停留3至5秒。
瘦腿妙招五：按摩瘦腿。每次洗澡后，在腿上涂上精油，有双手从上往下捏，重复5次。从膝盖到脚踝，左右旋转轻柔。双手握着小腿，用大拇指稍稍用力摁。
瘦腿妙招六：跑步。很多女性认为跑步容易造成肌肉结实，其实只要方法对了，便可以塑造美腿。其最重要的是慢跑。