香蕉塑身表 3周呈现完美身材

     香蕉富含多种营养，可以预防浮肿，消除疲劳，调节血压和钙在人体内的作用；也能解除焦虑，有助于抗衰老，是美容瘦身的好帮手。而且食用香蕉减肥可以补充充足的水分，改善体内水循环；摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康；富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。以下是减肥达人分享亲身试验后的香蕉塑身表：

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     1、早餐要细嚼慢咽

     早餐可以自己烹煮香蕉燕麦粥，加入适量的砂糖，开始精力充沛的一天。

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     2、饮料是白开水，要大量地喝

     平时要多喝常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量，只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息。

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     3、午餐正常进食

     午餐可以选择任何自己喜欢的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。建议午餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些。

     4、下午茶时间

     这个时间段也是主要以水果沙拉为主，可以搭配粗粮或者纤维饼干。

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     5.睡前3小时不进食。可适量喝温水和低脂牛奶。

     值得注意的是，执行香蕉塑身表为期是3周，每3周应检查一下自身状况，再调整方案。这样更能事半功倍，拥有完美身材。

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