虚胖与实胖区别图片 教你如何鉴定自己属于哪种肥胖

肥胖的人往往为了减肥苦恼不已，生活中不惜尝试各种方法想要甩掉脂肪，但结果却往往差强人意。 因为很多人不知道自己的肥胖属于虚胖还是实胖，都在盲目的进行减肥，减肥失败不说，还有可能损害自己的身体。今天教大家辨别实胖和虚胖，根据不同类型的肥胖进行合理的减肥，轻松拥有令人羡慕的完美身材。

实胖和虚胖其实很好区别，虚胖的人往往有亚健康的表现，生活中容易感到疲倦，不但不喜欢运动，时常多走几步路就会大喘气。 这类人脸色发白，说话语气也有点虚弱无力，睡眠不好经常做梦。与上半身相比，下半身更为肥胖。四肢容易水肿，脂肪比较松软。虚胖的人吃的不多，但体重却一直在不断增加。其实虚胖的主要原因是个人的脾胃虚弱。

实胖的人在饮食上与虚胖的人恰恰相反，不但胃口好吃的多，还时常感觉到饥肠辘辘。实胖的人面部大都较为红润，看起来一脸的福气。和虚胖患者相同的是，实胖的人睡眠也不好，不但多梦，还常被噩梦困扰。看到这里，你就能轻易区分出自己属于哪种肥胖，不同类型的肥胖采用的减肥方法也是不同的，相比来说，虚胖体质的人比实胖体质的人减肥更加容易。

虚胖体质的人只要注意补气健脾，减肥效果就会事半功倍。每天清晨空腹一杯淡盐水，晚上睡前尽量少喝水，是避免身体水肿肥胖的一个号方法。平常多运动出出汗，会排出身体多余的水分，虚胖的体质改善了，减肥是轻而易举的事情。