木瓜牛奶有什么功效 超级简单家常做法教给你

木瓜牛奶的做法有很多，小编在这里为大家介绍最基本的两种家常做法，懒人也可以做出养生美食哦！

第一步：准备食材。一个250克的木瓜，一瓶250毫升的纯牛奶。

第二步：木瓜清洗干净，然后对半切开，用勺子挖出里面的木瓜籽，让木瓜变成一个船形的容器。

第三步：准备干净无油的小锅，放在小火上，再放入牛奶，熨烫一分钟即可，这时候的牛奶是温热的。

第四步：将煮好的牛奶放入准备好的木瓜中，装饰上自己喜欢的水果或者饼干，即可食用。

值得注意的是，牛奶切记不可煮太久。牛奶煮太久不仅口感变差，流失掉该有的营养物质，更重要的是会导致牛奶中的蛋白质变质产生致癌物质。木瓜最好选择表皮有点斑点的，自然散发出清香的时候为最佳的食用时间。

以上是一种最为原始的做法，还有一种更为简单的木瓜奶昔做法。

第一步：准备二分之一只的木瓜，纯牛奶250毫升。

第二步：将木瓜清洗干净，切成小块，然后放入料理机，搅拌成木瓜泥，倒出来用碗装好，放置一边待用。

第三步：准备一口干净无油的小锅，把它放在小火上，再慢慢的将牛奶搅拌着放进去。

第四步：将准备好的木瓜泥也放进去，搅拌均匀，用小勺子试过牛奶是温热的，即可用玻璃容器装好，一杯营养健康的木瓜奶昔就做好了，冷藏之后，风味更佳哦！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】