上班族如何减肥    坐姿正确减大象腿

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首先小编会介绍一些上班族的贴士。上班的地方一般有电梯和楼梯，那么你就要选择爬楼梯而不是搭电梯，不过如果你为自己找借口，那谁也帮不到你。如果你的公司在十楼以上的话，你可以先爬几层楼再选择乘搭电梯。爬楼梯要呼吸均匀，姿势要正确，身体往前倾，如果爬到一定的高度就休息一下，不要太勉强自己。上班族整天都对着电脑，一天都坐椅子上。

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上班族的久坐不起不利于身体的健康发展，还很容易导致亚健康。在上班的时候，你可以按一定的规律去活动一下自己的筋骨，站起来扭一下腰，松一下自己的肩膀，扭一下自己的脖子。上班族的坐姿也是需要调整，否则影响你身体内的血液循环的正常进行，也不要翘着二郎腿，这很容易造成大象腿或者是大屁股现象的出现。

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上班族的工作是繁重的，对身体的消耗较大，可能你还没有到吃饭的时候就饥肠辘辘，建议你在你的抽屉里放一些苹果或者是低糖低脂的零食。上班族的午餐一般在外面的餐馆搞定，有的人为了节省时间就随便吃一些面包或者是速食食品，这样子对你的身体造成很大的伤害，这些食物既没有营养，又无法提供足够的维生素、蛋白质给身体，会导致亚健康。

上班族每天都要抽出一定的时间来进行体育锻炼，要及时消耗你体内多余的脂肪。有时候的上班族你可以在自己的位置上放下一些小设备来锻炼身体。