出汗服减肥有用吗  如何达到理想的瘦身效果

不知道从什么时候开始，出汗服慢慢流行起来，尤其是在健身房，健身教练往往会向来健身的朋友主动推荐出汗服，说是对减肥有帮助。很多人都购买了出汗服，但是有的人很快就瘦了，有的人则不见效果。那么，出汗服怎么穿才有效呢？

出汗服，顾名思义，就是能促进身体排汗的衣服。我们在运动时，尤其是较为剧烈的运动时，如果穿着出汗服，会加速身体排汗。而排出的汗水越多，减重就越快。出汗服的宣传效果，也由此而来。

但是很多人都知道，出汗服是一种密度很高、且不太透气的衣服，穿在身上往往不太舒服。有些人忍受不住，稍稍出汗就将衣服脱下或者根本不在运动的时候穿，而是直接将出汗服用来御寒或者防风，减肥效果自然大打折扣。

出汗服减肥靠的是大量排汗，消耗热量，以此来加速身体新陈代谢，达到减肥的目的。如果不能有效排汗，它也不过就是一件普通的衣服。

出汗服减肥法很受欢迎，不过因为水分流失过快，很容易造成眩晕或者体力不支，小伙伴们记得在运动过后及时补充水分，以免造成身体脱水。而且市面上的出汗服五花八门，购买时一定要认准正规厂家，不要图便宜，因小失大。

健康减肥提倡的是有氧运动，出汗服阻隔皮肤呼吸，长期使用只怕对身体造成损害。事实上，只要坚持不懈，跑步、跳绳、游泳等，都可以促进排汗，达到减肥的目的。