柠檬减肥法真的有效吗 也许你应该知道这些

柠檬减肥法其实并不是非常健康的一种减肥方式，因为经常吃柠檬有关的食物会造成一定的胃病。柠檬中含有很多的维生素C这是很多人都知道的，不仅可以美容还有保护皮肤的功效，但是却不能多吃。那么什么样的柠檬减肥法才好呢，接下来就详细的介绍正确的柠檬减肥法该怎么做。

第一点，制定出和柠檬水的时间。很多使用这种减肥方法的人都喜欢用柠檬水代替白开水，其实这是一种错误的方法。一天当中不需要喝过多的柠檬水，这样可能会导致一些疾病的产生。可以选择早上和柠檬水，这样可以有利于排毒排便，早上喝杯柠檬水之后再吃早餐才是正确的减肥方法。

第二点要注意的就是吃饭，有人减肥不吃饭是不对的，早餐一定要吃，中餐和晚餐也要吃，但是不能吃太多。中餐可以少吃一点，而晚餐可以选择吃水果和一些蔬菜。柠檬水在饭前喝最好。

第三点，在坚持了五天这种减肥方法之后，对于柠檬水应该会有了一定的依赖性。这时就要少喝一点柠檬水，避免出现一些一直依赖和柠檬水而不吃饭甚至是厌食的现象。这一点是需要注意的，五天之后可以稍微的减轻一点柠檬水的量，可以把柠檬挤进蔬菜或者是水果沙拉中，这样可以增加一些花样也会有一定的减肥效果。

以上介绍的三种柠檬减肥法的方法并不是适合每一个人，要想真正的减肥还是需要结合运动，柠檬只能起到一定的辅助效果，不过过于相信和依赖网上的推荐。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】